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交易成功，送20积分最多抵扣50元 (500积分)
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- 优惠券
- 集合地
- 西藏 拉萨
- 目的地
- 四川 成都
- 活动介绍
- 行程安排
- 费用说明
- 注意事项
活动介绍
活动组织
同驴户外俱乐部 ——“同乐爱 心驴途”
同驴网：全国性户外出游平台、专注户外摄影家庭策划、（欢迎个人、社团、企事业团体参加、可提供DIY个性化单独策划、组队）24小时策划部咨询专线：0571-82218884 注重安全、打造团队精神、游出精彩、推崇户外环保而闻名。 企业营业证号：330181000251369
活动亮点
川藏北线G317的绝美风光
全程涵盖了雪山、峡谷、森林、冰川、草原、庙宇、民族、村落等等
是一条集景观与人文于一体的旅行线路，比318更纯朴和清静！
G317亦是一条朝圣之路
沿线有色达五明佛学院、白玉亚青寺、德格印经院、昌都强巴林寺、丁青孜珠寺等，宗教人文荟萃，是研究藏文化此生必走的一条自驾线路！
本活动仅此一期 名额仅10人
不计成本 特惠价与您一起体验神山 圣湖
1、同驴连续12年（2011-2022）进藏活动！有着丰富的资源和经验！对那边路况、风情 气候等非常了解！领队自驾全境藏区20+次
2、川藏北线：八条进藏线路之一，人少而美的风景（318现已堵车严重 商业化太浓。
3、萨普神山：绝世秘境萨普神山 西藏最美神山排名前3 也被西藏人赞为 神山之王
4、纳木措： 西藏最美圣湖排名第一，被国际友人誉为“水蓝色的星球上的最后一片净土”。摄影爱好者的天堂。
5、色达：心心念念的神圣之地 前几年关闭现已重开
2、川藏北线：八条进藏线路之一，人少而美的风景（318现已堵车严重 商业化太浓。
3、萨普神山：绝世秘境萨普神山 西藏最美神山排名前3 也被西藏人赞为 神山之王
4、纳木措： 西藏最美圣湖排名第一，被国际友人誉为“水蓝色的星球上的最后一片净土”。摄影爱好者的天堂。
5、色达：心心念念的神圣之地 前几年关闭现已重开
6、德格印经院：素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名；
7、安排最合理的行程！尽可能减少在车上时间，腾出更多时间享受西藏那山那水！让西藏之行不再是车上的生活！
7、安排最合理的行程！尽可能减少在车上时间，腾出更多时间享受西藏那山那水！让西藏之行不再是车上的生活！
8、同驴户外本次活动，赠送同驴精美徽章！
还有更多的雪山 措湖 人文景观 走过317绝对让您此生难忘
目的地介绍
名额有限 仅10名额 报满为止
如果要说人这一生中的必游之地，就全世界而言，藏地一直在每个人心中愿望！
那里的山，那里的水，那里的空气，以及那里的民风民俗都吸引着无数的游客
不去西藏怎么会知道山外有山？不去西藏怎么会知道天外有天？
如果你梦想西藏，想了解西藏，想看沿途更多的景点，与同驴同行 让您领略最深的原始生态！
穿越醉美丽的景观大道！
震撼与灵魂的洗涤之旅就此开始！
让我们一起期待 2023的最向往的G317解密
G317－遗世独立的至纯之境
世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。
”如果要用一个词来概括风景，那一定是“壮丽”，雪山、湖泊、草原、森林……自然慷慨赠与众多美景。
萨普神山 西藏神山之王
色达佛学院
那木措 西藏第一圣湖
色达中国佛学院
奶龙神山
奶龙神山位于甘孜县东北的东谷区四通达乡境内，距甘孜县城70公里。奶龙神山海拔约4670米，由观音、文殊、金刚手等三座山峰和一条长寿谷组成。
卓达拉山
阿须草原
阿须草原位于德格县东北部，距离德格县城200余公里，海拔4000米左右，连接竹庆、浪多、阿须等地，总面积达八万五千多公顷。整个阿须草原山清水秀，著名的雅砻江穿流而过。阿须草原犹如群山之中的一块绿宝石，那温润充盈的绿意，晶莹清澈的流水，舒展卷曲的云朵，共同编织了草原纯净超凡的气质。也就是从这里开始，当地人引以为豪的旷世英雄格萨尔王开始了他的传奇征战人生。
扎溪卡
雅砻江流经石渠，形成了四川最大的草原——扎溪卡草原。“扎溪卡”意为“雅砻江边”，这里水源丰富，雅砻江和金沙江流经整个草原，众多高山海子汇聚。
新路海
新路海位于四川省甘孜州德格县的雀儿山下，川藏公路侧，是甘孜州著名的冰蚀湖，也是当地最美的圣湖之一。晶莹的大型冰川从海拔五千米的粒雪盆直泻湖滨草原，极为壮观。新路海还有一个美丽的别称——西天瑶池。之所以被称为瑶池，是因为它美得令人心醉。这里海拔4000多米，明明是高原山水，却像是浸透了江南的水气一般，湿漉漉地润泽着来者的心房，如世外桃源般静谧、懒散而空悠。
在浸透的湖里、秀色的岸边以及金色的沙粒中堆积了许多刻有经文的玛尼石，这也许是一代代当地人精神信仰的传承吧。
孜珠寺
孜珠寺意为六座山峰，这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠。这座寺庙已经成为研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。经典记载孜珠寺是观音菩萨的道场，“孜珠”意为“六座山峰”，六座山峰象征观音菩萨用慈悲和智慧度化所有六道众生，帮助他们从烦恼中走向解脱之路，代表六度万行中的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，以及对众生的贪婪、愚痴、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪见的对治之道。下山后天下起了大雪，车辆行驶非常缓慢。孜珠寺到乃查姆玛尼堆34公里，在乃查姆玛尼堆游览拍照两小时。前往类乌齐县99公里，入住类乌齐重庆大山宾馆。原计划住昌都的，因一路大雪，路面较滑，行走缓慢，改住到类乌齐桑多镇。海拔约3800米。
行程安排
行程说明
【成团条件】：最少成团人数为6人
【活动强度】：★（最高为★★★★★）
【活动难度】：★（最高为★★★★★）
【风景指数】：★★★★★（最高为★★★★★）
【适合人群】：广罗大众 年龄不限
【通讯频率】：432.800 专用频率 团购常用手台
【团队互助】：同驴网 -“同乐爱 心驴途” 户外旅行 共同原则
行程安排
注:以下行程仅供参考,可能会因活动中的不可预知适时应变,以活动领队为准!
D1 （7月8日） 拉萨集合日 （海拨:3650米）
今天是集合日 没有行程 ！飞机或火车到拉萨后 乘车或打车到达拉萨指定的酒店 出发前3天会通知！
拉萨是西藏的首府，也是最著名的圣城，素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。
交通：汽车
餐食：无
住宿：拉萨市舒适型酒店和民宿
【特别提示】
（为了更好的适应拉萨和游玩拉萨市 建议提前2天到达拉萨） 保证足够的时间游玩布宫 大小昭市 八廓街 博物馆 等景点费用自理
1、提前几天到的团友可自行定喜欢的酒店或住由本俱乐部统一安排的酒店（费用自理），7月8日晚所有团友务必在同驴指定时间来酒店集合，领队会召开出发前的见面会，
如有团友在当晚不住统一安排的酒店，酒店费用不退或也不做抵扣团费用途。
2、初到高原，一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，头三天晚上不能洗澡和洗头，千万注意不要感冒。
3、提前半个月吃红景天，以增加血液中血红蛋白的含氧量，减少高反的概率。
D2 （7月9日）拉萨－纳木措－那曲（海拨:4050米）
早晨出发赴纳木措，沿途一路观赏拉萨河，领略藏北大草原的风光。过羊八井，走青藏公路，我们在五彩经幡飘荡之地，【念青唐古拉观景台】，遥望海拔7162、7111、7117、7046米四座东西排列、紧密相接的念青唐古拉山雪峰，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。继续前行，过当雄，翻越本次行程最高点，海拔5190米的—【那根拉山口】（会停留摄影），前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖面雪山白云组成一道道奇特的亮丽风景线。，远观“光明之神”念青唐古拉山 ，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。疯狂合影，拗造型。游玩纳木错之后，适时前往那曲。
关键词：唐古拉山、那根拉山口 天湖 藏北大草原
交通：汽车
餐食：无
住宿：那曲舒适型酒店
【特别说明】：
本次纳木措浏览景点为沿湖自驾可以直接开到水边（收费处不能开到湖边要徙步很远且只能玩一处）
如遇景区强行阻拦收费 门票请大家自理 （一直以来都没出现过阻拦）
D3 （7月10日）那曲－比如县羊秀乡／白嘎乡（350KM 8H 海拨:4100米）
早上8：00集发沿着317沿途可游览康庆雪山、达木骷髅寺(门票80未含根据个人情况是否值得)。住羊秀乡／白嘎乡。
西藏，一直以来都有很多神奇的东西，也有很多外地人不可思议、不敢想象的东西。他们有着独特的文化和习俗,比如，天葬。如果要说骷髅墙的话，就必须先了解一下西藏的这个习俗了。
天葬是蒙古、藏族等少数民族的一种传统丧葬方式，也是藏族人民最普遍的最能接受的一种葬俗。它是一种信仰，是对死者的一种感情表达方式，只是不了解这个文化的人，有点难以置信而已。藏民觉得实行天葬，可以将死者带到天堂。秃鹫才是天葬的主角，死者的灵与肉通过它们重归自然。
一位藏学研究造诣很深的人曾经说过：“到骷髅墙去看看吧，那是人类的归宿。那究竟是怎样的一个神奇之地。
交通：汽车
餐食：无
住宿：秀乡／白嘎乡宾馆
D4（7月11日）比如县羊秀乡／白嘎乡－萨普神山－索县（340KM 7H 海拨:3900米）
早上7：00集发 前往绝美秘境萨普神山，为念青唐古拉山东段最高峰，被尊称为当地的神山之王，雪山下有个湖泊叫撒木措，是一块尚未开发的旅游处女地，路况较差，进入萨普神山，约40公里土路，进入萨普神山景区游客中心后我们再行驶15公里到达萨普神山外湖网红打卡点．静静的朝圣 心中最神圣的神山之王！
萨普神山海拔6956米，冰川经过千万年来的亘古蛮荒，峰顶皑皑白雪终年不化。雪水化作的湖泊空灵娟秀，四周簇拥而来的冰川光怪陆离。冬季，湖泊凝结成一面蓝色冰晶；到了仲夏时分，湖面翠色欲流，波平如镜，倒映着蓝天、白云、冰川和雪峰，湖畔花红草绿，水草丰茂，三两只牦牛悠闲漫步于野草水波之上。
中午时分离开萨普神山 再次回到Ｇ317翻越岗拉山海拔4824米到达索县。当雄-那曲到索县，都是一望无际的藏北草原风光。牦牛、羊群、马群都聚集到这里。入住的索县。海拔3987米。
【温馨提示】：
1、萨普神山景区观景处分外湖和内湖且景区道理未曾修缮 (内湖要看实时天气和路况，如情况不允许不能进入请大家见谅）
交通：汽车
餐食：集体AA或自理
住宿：索县宾馆
D5（7月12日）索县－孜珠寺－昌都（470KM 10H 海拨:3500米）
早上7：00集发 从索县到巴青翻越巴桥拉山，32公里到达巴青。从巴青到丁青到238公里。丁青主要游览景点是孜珠寺，浏览远孜珠寺后 路过4500米的类乌齐县 再行驶70公里达到海拔相对较低的昌都市！入住昌都
孜珠寺意为六座山峰，这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠。这座寺庙已经成为研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。经典记载孜珠寺是观音菩萨的道场，“孜珠”意为“六座山峰”，六座山峰象征观音菩萨用慈悲和智慧度化所有六道众生，帮助他们从烦恼中走向解脱之路，代表六度万行中的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，以及对众生的贪婪、愚痴、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪见的对治之道。
交通：汽车
餐食：集体AA或自理
住宿：昌都舒适型酒店
D6 （7月13日）昌都－德格县（320KM 3.5H 海拨:3800米）
酒店早餐后前往昌都有最大的强巴林寺又称昌都寺，浏览完昌都市后前往 江达县 波罗吉荣大峡谷 波罗古泽， 吉祥瓦拉寺风景区
后到达德格县印经院 游览藏文化大百科全书之称的德格印经院
交通：汽车
餐食：集体AA或自理
住宿：德格舒适型酒店
D7 （7月14日）德格县－甘孜县 （184KM 3.5H 海拨:3400米）
酒店早餐后 我们翻越雀儿山过马尼干戈镇 雀儿山隧道➞玉隆拉措/新路海➞雀儿山冰川观景台➞格萨尔王城➞甘孜白塔公园
最后到达甘孜县，游览甘孜白塔和格萨尔王城，游览结束后，适时返回酒店
交通：汽车
餐食：集体AA或自理
住宿：甘孜县舒适型酒店
D8（7月15日）甘孜县－色达－洛若镇 （160KM 3H 海拨:2800米）
酒店早餐后 8：00前往色达，开启一场真正的朝圣之旅！途经卡萨湖 卡萨湖是 我国即将消失十个湖泊中的一个
11：00 到达洛若镇 色达
这里就是声名远赫的色达五明佛学院，它是世界上最大最古老的佛学院，被称为红色信仰的天空之城，不管是从高处俯瞰，还是从低处仰视，满山满眼的红房子，这都是修行者们搭建的住所，当你亲眼看到这整座山的红房子时，就明白了什么是最虔诚的信仰，游览结束后在洛若镇休息。
交通：汽车
餐食：集体AA或自理
住宿：洛若镇舒适型酒店
【特别说明】：
色达重开后为控制人数！现不接受现场预约和团体预约。需本人提前预约 门票未含
门票预约方式：微信搜索小程序“云上色达”
领票时间：7:30-10:00；10:00-11:00；16:30-18:00
游客中心-知青村-坛城发车时间：上午07:00-11:00；晚上：20:00-22:00
游客中心-天葬台发车时间：下午13:00-15:00（去程30元，返程20元）自理
景区电话：0836-2608716
卡萨湖
D9（7月16日）洛若镇－理县 （380KM 6H 海拨:2300米）
酒店早餐后 从洛若镇出发经过翁达镇到达色达有名的红教寺庙金俄寺，过了金俄寺一上会遇到很多的野猴在马边拦车，要吃的野猴的攻击性很强，投食时一定要小心，喂完猴子，登上海拔3685米的纳勒山，游览观音寺，这里供着千年四臂观音，被称为藏区第二布达拉宫。浏览观音寺后途经金川进观音桥镇，感受一下浓郁的少数民族人文气息
中餐在马尔康市解决．中餐后前往理县入住
交通：汽车
餐食：集体AA或自理
住宿：理县舒适型酒店
D10（7月17日）理县－汶川－都江堰－成都 （200KM 3H ） 结束行程
酒店早餐后 从理县出发途经汶川前往零八年汶川大地震的震中映秀镇，参观映秀中学原名为玄口中学的地震遗址
浏览结束后汶川中餐后返回成都
到达成都时间约下午15：00左右 结束Ｇ317行程
交通：汽车
餐食：早餐酒店送 中餐ＡＡ 晚餐各自回家
住宿：无
注：
1、今天返回的请购买17：00以后的机票或 购买16：00以后的火车票
2、今天不返回的 可以让领队代定房间 也可以自定（费用自理）
费用说明
活动日期
【活动时间】：全程 10 日
正常价成人：7980元/人 特惠会员价成人：5580元/人
正常价儿童：6580元/人 特惠会员价儿童：4180元/人
全网7月最实惠的Ｇ317游玩价 正常报价8000元左右 直省2400元
此次因为用的是自备车，不计租车费和司机费（名额有限 报名先后以付款为准）
2023年7月8日——7月17日 10天 （仅此一期 仅限10人）
本活动可 免费 私人定制！
出行人数、时间和要求 完全由您自定
私人定制价格略高于普通团队价格
出行人数、时间和要求 完全由您自定
私人定制价格略高于普通团队价格
费用详情
费用包含（以下）：
1、交通：拉萨 －成都全程7座商务车或5座越野车
不指定车型（以7座车为主，人数不足安排5座车），保证一人一正座；（所有座位队员轮换制）
2、保险：50万最高旅游意外险
3、补贴：领队司机补贴
4、餐食：早餐 有部分酒店无提供早餐请自理
5、住宿：全程9晚藏区民宿或酒店
6、门票： 行程所列首道景点门票（行程中有特别说明除外）
费用不含（以下）：
1、拉萨和成都往返回的大交通（飞机或火车）
2、餐食：全程正餐费AA
3、其它个人消费（全程无购物安排）
4、行程外景点门票景交
5、全程7座商务车或5座SUV【不指定车型，以实际安排为准】。7座商务车每车默认1司+6客，SUV每车默认1司+4客；关于5人或3人坐一辆车的，需要补车辆空座费2500元/座 本车上客人均摊。
5、以上所列服务外的其它任何费用（如骑马、到达集合点酒店巴士、的士等）
6、报价为税前价，未含发票费
儿童费用说明：
儿童（指身高在1.2M及以下），儿童费用不包含住宿（其它同成人），注意：1大1小报名无法安排拼房，按成人价核算！
特别说明：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队、导游自动出示，因团队在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按团队折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际收费为准）。如有优惠，现场退还相应差额。
注意事项
报名流程
1、在线报名：活动页面“我要报名”，然后点击“确定”进行网上报名，按照要求填写有效信息（推荐）
如2人以上（点带朋友+N名，并点边上添加在表单中填写朋友信息或联系工作人员补充）
2、电话报名：0571-82218884 塔塔：18005889980
3、短信报名：短信以上人员（格式： 网名+参加者真实姓名+身份证号码+联系电话+报名人数+活动日期和活动名）
4、QQ咨 询： 同驴1群：199086490 同驴活动群：116117151 同驴登山群：283024105
5、现场报名：直接前往同驴户外总部 地址：浙江省杭州市萧山区北干山南路670-672号 、登记报名
6、同驴微信公众号： t969com 同驴户外俱乐部
按照要求，在线支付活动款项，方算报名成功。(确定名额以付款先后为报名顺序) 。
注册同驴会员：
1、登录网站，在首页最上面右上脚点击“注册同驴”也可以选择直接用QQ或微信账户登陆。
2、按注册登记要求完善资料 请记住自己的登录名和密码。（如果丢失请联系客服）
活动装备和应急药口
【活动装备】
第一类：服装鞋帽
（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;
（2）鞋子：防滑防水徒步鞋或登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备运动鞋。
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包或24寸以下拉杆箱！
特别注意事项
1.高血压、心脏病，哮喘病患者请勿入团旅游。
2.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
4.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
5.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我司有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我司概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的。
7.有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，公司不予任何赔偿。
8.请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。
9.如有其它未尽事项，协商解决。
【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
2.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
4.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
5.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我司有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我司概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的。
7.有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，公司不予任何赔偿。
8.请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。
9.如有其它未尽事项，协商解决。
【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
常规注意事项
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走.维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。
2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负
3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。
5、同驴的户外活动，执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，注意同驴路标，以规避户外风险。
6、团队户外运动，保持合适的行进速度和节奏，避免队伍拉开断裂。随时协助队友，发扬伟大的同驴团队精神！
7、穿着适合户外运动，请穿旅游鞋或徒步鞋。春天赏花线路请穿着鲜艳，以取得较佳的拍摄效果。
8、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消，同驴工作人员会通知每个参与队员。
9、由于野外活动的不确定性，根据以往活动的经验，领队有权根据当时实际情况在征得大多数会员同意的前提下适当更改行程、调整路线。无论什 么时候，一旦觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助，甚至放弃不爬，也比发生危急情况要好。
10、高强度活动前一定要休息好,戒酒戒色戒熬夜,修剪你的脚指甲。
活动提醒和退出约定
报名成功视同意以下约定
1、同驴活动线路大多是商业化不浓，贴近原生态的。所以部分线路硬件设施不足。请带好一颗旅行者的心，宽容面对旅行中的一切。放下一切负担的参与到每一次开心的大笑中吧！
2、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由驴客承担。
如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在2-5个工作日退还到相应账户；
3、成功报名付款后，如要退出请发送手机短信“姓名+活动+退出人数+退出原因”，退出成功以收到回复短信为准，请谅解！( 请发短信至18005889980)
4、同驴西藏活动报名后(包含延期参加活动)，如不能参加，按照下列标准向同驴俱乐部支付活动损失费。具体如下出：
出发前5－10日，支付活动总费用总额20%； 出发前2日至5日，支付活动总费用总额50%； 出发当日，支付活动总费用总额80%；
以上事项如不能参加均可找人顶替不产生任何费用；在活动出发约定时间以外退出的均全额退款。
5、活动当天未按约定时间到达约定集合地点，也未能在出发途中加入活动团队的，视为参加者违约并放弃活动。须支付活动总费用的80%。
活动退款会在活动结束之后2-5个工作日内退回相应付款的帐户
6、活动中中途离队，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。活动费用不退！
7、出游过程中，如产生退费情况，以退费项目团队折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
关于住宿：如两人或以上的报名，需在报名时备注栏内注明住宿需求，如“一起住”、“分开住”等。如单人报名要求住一个房间的，需致电客服确认是否能安排，单房差自理。如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间,需在报名时备注栏内备注清楚。如出现多人间(如3人间、4人间等)需遵循工作人员安排。
重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在2-5个工作日退还到相应账户；
3、成功报名付款后，如要退出请发送手机短信“姓名+活动+退出人数+退出原因”，退出成功以收到回复短信为准，请谅解！( 请发短信至18005889980)
4、同驴西藏活动报名后(包含延期参加活动)，如不能参加，按照下列标准向同驴俱乐部支付活动损失费。具体如下出：
出发前5－10日，支付活动总费用总额20%； 出发前2日至5日，支付活动总费用总额50%； 出发当日，支付活动总费用总额80%；
以上事项如不能参加均可找人顶替不产生任何费用；在活动出发约定时间以外退出的均全额退款。
5、活动当天未按约定时间到达约定集合地点，也未能在出发途中加入活动团队的，视为参加者违约并放弃活动。须支付活动总费用的80%。
活动退款会在活动结束之后2-5个工作日内退回相应付款的帐户
6、活动中中途离队，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。活动费用不退！
7、出游过程中，如产生退费情况，以退费项目团队折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
关于住宿：如两人或以上的报名，需在报名时备注栏内注明住宿需求，如“一起住”、“分开住”等。如单人报名要求住一个房间的，需致电客服确认是否能安排，单房差自理。如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间,需在报名时备注栏内备注清楚。如出现多人间(如3人间、4人间等)需遵循工作人员安排。
重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
其它事项
1、本活动结束以后，欢迎队员们交作业——到同驴网站足迹回顾上面发表活动游记，并且欣赏领队发布的集体照和其他队员的作品。
2、活动照片每张容800KB以内（如果超800K，可以通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件，处理成800K以内，1000像素尺寸为宜）。热切期待图文并茂的精彩游记！
2、活动照片每张容800KB以内（如果超800K，可以通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件，处理成800K以内，1000像素尺寸为宜）。热切期待图文并茂的精彩游记！
